预防老年痴呆,中医推荐老年操
幽幽乐 2014-06-25 11:49:59
对老人和家人来说，老年痴呆是一种很可怕的疾病，失忆、迷路，甚至神志不清……这些症状光是想想就觉得吓人。与其等到老人患老年痴呆了再慌作一团，不如学学怎么预防吧！
预防老年痴呆,中医推荐老年操
头面是大脑的外围。所以擦拍头面，能通过调和五脏，调和气血而益智聪明，振奋精神，预防老年痴呆。
双手掌相对，摩热后两掌贴附于鼻翼两边的脸部。五指并拢上下往返推擦20至30回，使其发热。
双手掌心相对摩热后，双手掌分别贴附于鼻翼两边的脸部，五指并拢，左手作正时针方向，右手作反时针方向分别旋摩两边面颊20至30回，使之发热。
双手四指并拢，从额部中央开始。左手正时针方向，右手反时针方向，分别轻轻拍打，在鼻的两边形成两个圆形的拍打面，各拍打20至30回。
两手四指交叉，两掌心按在后脑上，大拇指向下，往下轻擦到大椎穴处，这样往返擦按20回。接下来两手握拳，用拳面轻轻拍打项后20回。再五指交叉抱住后枕部，头颈部尽可能后伸，接下来前俯胸前。为一回动作，作10回，注意头向后伸时，两手要稍用力有所抵抗。拍项活动能调节颈部肌群的紧张度，疏通经脉，振奋精神。
微微健康网养生专家提醒：中医老年操预防老年痴呆，相关内容就是以上这些，希望对你有所帮助，若要了解更多老年痴呆常识，推荐阅读——老年痴呆不用怕，多吃三种食物可预防
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