预防老年痴呆,中医推荐老年操

幽幽乐| 2014-06-25 11:49:59
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对老人和家人来说,老年痴呆是一种很可怕的疾病,失忆、迷路,甚至神志不清……这些症状光是想想就觉得吓人。与其等到老人患老年痴呆了再慌作一团,不如学学怎么预防吧!

 

预防老年痴呆,中医推荐老年操

 

头面是大脑的外围。所以擦拍头面,能通过调和五脏,调和气血而益智聪明,振奋精神,预防老年痴呆

 

双手掌相对,摩热后两掌贴附于鼻翼两边的脸部。五指并拢上下往返推擦20至30回,使其发热。

 

双手掌心相对摩热后,双手掌分别贴附于鼻翼两边的脸部,五指并拢,左手作正时针方向,右手作反时针方向分别旋摩两边面颊20至30回,使之发热。

 

双手四指并拢,从额部中央开始。左手正时针方向,右手反时针方向,分别轻轻拍打,在鼻的两边形成两个圆形的拍打面,各拍打20至30回。

 

两手四指交叉,两掌心按在后脑上,大拇指向下,往下轻擦到大椎穴处,这样往返擦按20回。接下来两手握拳,用拳面轻轻拍打项后20回。再五指交叉抱住后枕部,头颈部尽可能后伸,接下来前俯胸前。为一回动作,作10回,注意头向后伸时,两手要稍用力有所抵抗。拍项活动能调节颈部肌群的紧张度,疏通经脉,振奋精神。

 

微微健康网养生专家提醒:中医老年操预防老年痴呆,相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多老年痴呆常识,推荐阅读——老年痴呆不用怕,多吃三种食物可预防

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