多走路可预防大脑衰老和老年痴呆
幽幽乐 2014-06-25 10:48:56
年龄增长到一定程度，我们的大脑也会随之衰老，不注意保护，就容易引发老年痴呆，运动是预防和减缓大脑衰老的有效办法，老年人可以试试，尤其是多走路。
多走路可预防大脑衰老和老年痴呆
每日走路可以预防大脑衰老是有道理的。众所周知“生命在于运动”这句名言，换句话说适量的运动对生命是很有好处的。适量的运动，不仅对预防大脑衰老有益，也对全身的各个系统都有好处。
适量的运动可以强健筋骨与预防骨质疏松症；能改善人体内枢神经系统的作用，防止大脑的衰老与使人心情舒畅；能够提高心脏的供血功能与增加血管弹性，预防动脉粥样硬化；能够增强呼吸系统的作用，减少肺部病患；能够增强胃肠道蠕动，有助于对食物的吸收消化与预防便秘等。
多种运动方式都有预防老年痴呆的效果
除走路运动外，我国还有很多传统的运动养生方法，如太极拳、太极剑、八段锦、易筋经、五禽戏等。其中太极拳是广为流传并且深受大众欢迎运动形式，要求锻炼者要形神统一，静心用意，呼吸自然，动作刚柔相济，旋转灵活，移动平稳，舒展大方，以起到活动关节、缓解疲劳、疏通气血、稳定情绪的功效，具有比较好的医疗保健功能，对神经衰弱、高血压等慢性病患有明显的辅助治疗作用。
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