多走路可预防大脑衰老和老年痴呆

幽幽乐| 2014-06-25 10:48:56
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年龄增长到一定程度,我们的大脑也会随之衰老,不注意保护,就容易引发老年痴呆,运动是预防和减缓大脑衰老的有效办法,老年人可以试试,尤其是多走路。

 

多走路可预防大脑衰老和老年痴呆

 

每日走路可以预防大脑衰老是有道理的。众所周知“生命在于运动”这句名言,换句话说适量的运动对生命是很有好处的。适量的运动,不仅对预防大脑衰老有益,也对全身的各个系统都有好处。

 

适量的运动可以强健筋骨与预防骨质疏松症;能改善人体内枢神经系统的作用,防止大脑的衰老与使人心情舒畅;能够提高心脏的供血功能与增加血管弹性,预防动脉粥样硬化;能够增强呼吸系统的作用,减少肺部病患;能够增强胃肠道蠕动,有助于对食物的吸收消化与预防便秘等。

 

多种运动方式都有预防老年痴呆的效果

 

除走路运动外,我国还有很多传统的运动养生方法,如太极拳、太极剑、八段锦、易筋经、五禽戏等。其中太极拳是广为流传并且深受大众欢迎运动形式,要求锻炼者要形神统一,静心用意,呼吸自然,动作刚柔相济,旋转灵活,移动平稳,舒展大方,以起到活动关节、缓解疲劳、疏通气血、稳定情绪的功效,具有比较好的医疗保健功能,对神经衰弱、高血压等慢性病患有明显的辅助治疗作用。

 

微微健康网养生专家提醒:多走路可预防大脑衰老和老年痴呆,相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多老年痴呆常识,推荐阅读——可预防脑血栓和老年痴呆症的绝佳食物

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