老年人预防老年痴呆可多跳绳
幽幽乐 2014-06-24 17:38:56
人真正的衰老应该是从大脑衰老开始的，大脑一旦衰老，老年痴呆就找上门，老人家都惧怕老年痴呆，那么就应该学学如何预防。预防老年痴呆的方法很多，食疗是一种，但较为常见的还有跳绳。
老年人预防老年痴呆可多跳绳
跳绳能够促进血液循环，令人顿觉精神舒爽，脚步轻捷，跳绳还可以起到通经活络，醒脑，温煦脏腑的作用。研究证实跳绳可以健脑，跳绳对活跃大脑作用非常大。
人在跳绳时，身体以下肢弹跳与后踏动做为主，手臂摆动，腰部亦作出相应配合，上下肢不停地交替运动一回叫做一个周期，周而复始；跳绳时呼吸加深，不但使胸，背，膈肌都参加活动，并且全身都将进行综合控制，这就令大脑也得到充分运动；与此同时，手握绳头不断旋转可刺激拇指穴位，对脑垂体产生作用，从而增加脑神经细胞的活力。
另外，脚部活动多的运动如散步，慢跑，登山，登楼梯，骑单车等，都能比较好的延缓大脑衰老。
预防老年痴呆，还可多练脑
脑细胞虽然会不断地死亡，但是又会不断地新生。常用脑的老人，其脑细胞比一般中年人还要多。大脑既需要物质营养，又需要精神营养，这样才可有效地预 防大脑功能减退。
预防大脑功能减退的原则是：尽可能保持好奇心，积极接受新事物，让大脑得到练习的机会。锻炼大脑方法有：记日记，背寓言，诗歌，电话号码 或者历史年代，记名人名言，阅读书刊，报纸等，以锻炼记忆力与活跃思维，进而延缓大脑衰老。
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