专家推荐预防脑血栓的几个小妙招

幽幽乐| 2014-06-20 13:45:00
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不了解脑血栓的人,肯定不知道脑血栓的危害性有多大,脑血栓轻微者表现为一侧肢体活动不灵活、感觉迟钝、失误,严重者可出现昏迷、大小便失禁甚至死亡,这就是为什么强调要预防脑血栓的原因。那么到底该如何预防脑血栓呢?

 

专家推荐预防脑血栓的几个小妙招

 

1、保持血流通畅:

 

人的血液黏度在一天之中不停地变化,并且有一定的规律:在早上4点至8点血黏度最高,之后渐渐降低,至清晨达到最低点,之后再渐渐回升,至早上再次达到峰值。因此,人们在深夜入睡之前,尤其是老人,喝下约200ml水,这样次日早上人体的血黏度不但不上升,反而有所下降。因血流保持畅通,也就防止了血栓的形成。

 

2、睡前喝水

 

当然,脑血栓发生的原因是多方面的,血黏度升高仅是众多原因之一,但是形成睡觉前喝水的习惯对预防脑血栓的发生能够起到一定的功效。

 

3、养成良好的膳食习惯

 

长时间不良的膳食习惯是血栓形成的重要原因。高脂肪,高胆固醇饮食可以使热量过剩,血脂升高,久之,血管壁,血液成份和血流速度均会发生改变;喝酒太多,血液中的血红细胞可受到损害,进而影响红细胞的黏合力而引起血栓。

 

4、少吃高糖食物

 

与此同时,血液黏稠度升高,亦是引发血栓形成的重要原因之一。所以,不宜吃太多的高糖食物,防止血液黏稠度加重;饮食不宜过咸,食盐太多容易造成血液凝滞;喝水不足,不吃早饭等生活习惯都可以使血液黏稠度升高而引发血栓形成。

 

5、多吃预防脑血栓的食物

 

饮食上可适当食用预防血栓形成的饮食,如大蒜,洋葱,西红柿,韭菜,芹菜,海带,紫菜,黑木耳,白木耳,山楂,草莓,柠檬,葡萄,菠萝,鲑鱼,鲭鱼,沙丁鱼等。

 

专家推荐预防脑血栓的几个小妙招就是以上这些,另外,还应该适当参加体育锻炼,保持情绪的稳定,维持机体正常的血液循环,才能更好地预防血栓的形成。更多相关文章推荐阅读——可预防脑血栓和老年痴呆症的绝佳食物

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