防治2型糖尿病的六个妙招
幽幽乐 2014-06-26 19:45:00
遗传、肥胖、患有高血压等病以及生活方式不健康等多种因素都会引起2型糖尿病，因此与此相关的人都应该提高危险意识，做好预防2型糖尿病的准备。到底如何预防2型糖尿病，有6个妙招值得借鉴。
防治2型糖尿病的六个妙招
1、长时间运动可增强新陈代谢，提高体质，减少糖尿病心血管病患的发生。
2、运动可以使肥胖病人体重降低。2型糖尿病患者大多比较肥胖，对胰岛素不敏感，通过体育锻炼，能够提高胰岛素敏感性，降低胰岛素抵抗的程度，使少许的胰岛素发挥更大的降糖作用。
3、运动能够降低高血压，增加血管的弹性，对于糖尿病合并高血压有一定预防治疗作用，特别是轻中度的高血压病人。
4、运动可以使心肺功能得到锻炼。运动的时候循环和呼吸功能够加强，对糖尿病并发症的发生有预防作用。
5、运动能够防止骨质疏松。伴随着年龄的增多，老人及女士绝经后经常会出现骨质疏松，而糖尿病又可以使骨质疏松加重，常常运动能防止骨质疏松。
6、运动还可陶冶情操，培养生活情趣，放松紧张情绪，提高生活质量。
2型糖尿病患者的子女，假如常常进行较大运动量的体育锻炼，其胰岛素抵抗现象可以明显降低，进而有效改善胰岛素的敏感性，减少糖尿病的发病.说明运动对糖尿病防治具有重要意义。
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