防治2型糖尿病的六个妙招

幽幽乐| 2014-06-26 19:45:00
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遗传、肥胖、患有高血压等病以及生活方式不健康等多种因素都会引起2型糖尿病,因此与此相关的人都应该提高危险意识,做好预防2型糖尿病的准备。到底如何预防2型糖尿病,有6个妙招值得借鉴。

 

防治2型糖尿病的六个妙招

 

1、长时间运动可增强新陈代谢,提高体质,减少糖尿病心血管病患的发生。

 

2、运动可以使肥胖病人体重降低。2型糖尿病患者大多比较肥胖,对胰岛素不敏感,通过体育锻炼,能够提高胰岛素敏感性,降低胰岛素抵抗的程度,使少许的胰岛素发挥更大的降糖作用。

 

3、运动能够降低高血压,增加血管的弹性,对于糖尿病合并高血压有一定预防治疗作用,特别是轻中度的高血压病人。

 

4、运动可以使心肺功能得到锻炼。运动的时候循环和呼吸功能够加强,对糖尿病并发症的发生有预防作用。

 

5、运动能够防止骨质疏松。伴随着年龄的增多,老人及女士绝经后经常会出现骨质疏松,而糖尿病又可以使骨质疏松加重,常常运动能防止骨质疏松。

 

6、运动还可陶冶情操,培养生活情趣,放松紧张情绪,提高生活质量。

 

2型糖尿病患者的子女,假如常常进行较大运动量的体育锻炼,其胰岛素抵抗现象可以明显降低,进而有效改善胰岛素的敏感性,减少糖尿病的发病.说明运动对糖尿病防治具有重要意义。

 

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