如何提升免疫力？(2)

　　娇气的肠胃：你的肠胃象个没有长大的婴儿，吃不得一点点被污染的东西，对某些食物有一种特别的恐惧，比如在外面餐馆吃了一个韭菜，你就会上吐下泻，而其他的人安然无恙，要是碰上甲肝大流行更是不敢吃东西了，说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。

　　易受传染病的攻击：如果你是一位医生或护士，而你的免疫力低下在医院接触了开放性肺结核的病人，而病人刚刚入院你还不知道的情况下，你很可能被传染，同寝室有人得了水痘，你总是被重点保护起来，非典的时候你总是莫名奇妙地发热、感冒一次次去医院排除诊断。总之，你总是被传染病所追击。

　　tips提升免疫力小提醒

　　在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大，记住不要在过度疲劳、休息不足时强迫锻炼，这样会没有效果或免疫力不升反降。

　　不要把免疫球旦白之类的免疫增强剂作为护身的法宝，在非典时期，许多人去注射免疫求蛋白、胸腺肽，胸腺肽是细胞因子方法方法方法方法，起免疫提高的作用，健康的人打了没有大的作用，只有在生病的情况下才可以起到促进身体康复的作用。因此，健康的人是没有必要经常去打这些免疫提高剂。

　　免疫力是与多方面的因素有联系的，包括人的情绪，人只有在一种健康平衡的状态下免疫力才是最好的，而胡乱进补以及不健康的心理状态都会破坏各生理系统功能的长期稳定，即失衡状态，这时即使吃得再多、再好，人体也不会处在最健康的状态。