香蕉可通便?这些治便秘误区你也有吗

幽幽乐| 2014-07-30 23:45:00
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便秘了,不想吃通便药导致肠胃变得脆弱,很多人会选择食物来通便,比如香蕉,但香蕉通便治疗便秘的说法一直以来都是备受争议。下面为你盘点了四个我们常犯的治疗便秘误区,看看你是否也中招。

 

误区1.多食香蕉可以通便

 

大多数人认为,香蕉是润肠的,实际仅有熟透的香蕉才可有以上功能,假如多食了生的香蕉不但不能通便,反而会加重便秘。因没有熟透的香蕉 含比较多鞣酸,对消化道有收敛功效,会压制胃肠蠕动。通常来说,把香蕉放置在透风处存放至表皮有黑斑,但是内中质地并没改变时吃好。

 

误区2.膳食纤维应多食

 

膳食纤维的确可以缓解便秘,但是它也会引起胀气与腹痛,胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起刺激。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效,例如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。

 

误区3.多食萝卜可以通便

 

这是—个便秘饮食里很常见的误区。便秘分成非常多的类型,例如内热上火引起的热秘、脾肾亏虚与津液亏虚引起的虚秘等。在中老年里,虚秘占的比例很大。通俗地说,则是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的功效,胀气性便秘吃点属实管用。但是对于里老人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。

 

误区4.喝茶可以通便

 

不少人都觉得茶可以去火通便,然而便秘者不要多喝。因茶有收敛功效,喝多了会加重便秘。然而,便秘者—定要多饮水。—般人—日喝12OO毫升水,便秘者应喝到2OOO毫升,将这些水份成八~十回喝,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。

 

微微健康网养生专家提醒:治疗便秘误区的相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多便秘防治常识,推荐阅读——哪些便秘不加以重视会致死

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