要防治便秘,可试试简单竞走法

幽幽乐| 2014-07-28 19:45:00
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预防便秘,可多喝水,保证营养均衡,适当吃点粗粮,养成定时排便的习惯,另外,也可以试试简单的竞走方法。这些都做到了,不但可以预防便秘,有了便秘症状的人病情也可以得到缓解。

 

要防治便秘,可试试简单竞走法

 

有效地扭着走(有点像竞走),可以促进排便,防止便秘,特别是对于减少直肠癌的高发会起到一定的作用。人的内脏器官在胸腔、腹腔内由极细的网膜悬挂着。

 

当我们坐或躺着的时候,内脏是极其拥挤地“堆”在一起的,当身体抖动起来时,身体的内脏就会因获得活动的空间而倍感“舒适”。

 

所以大步走再加上一些适当的肢体动作,比如腰部的扭动等,会有效刺激内脏的搅动,相当于“按摩”我们的心、肝、胃、肠等内脏器官,可以有效地预防很多疾病的发生。

 

微微健康网养生专家提醒:要防治便秘,可试试简单竞走法,相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多便秘防治常识,推荐阅读——便秘食疗方法:胡萝卜拌白菜心

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