治便秘的三个最简单食疗法

幽幽乐| 2014-07-08 02:45:00
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便秘很常见,症状轻微的吃点香蕉就可以了,但严重的最好及时就医。如果你感觉症状不严重,但吃香蕉又不见效的话,不妨试一试下述几种不用吃药、并且材料垂手可得的治便秘食疗法。

 

治便秘的三个最简单食疗法

 

1.大豆粉加牛奶:

 

在200ml的牛奶中,加进三大匙大豆粉,搅拌后饮用。

 

2.米糠粉冲热水:

 

将米糠粉以小火干炒,在冷或者热水中加入一大匙饮用,一日一回就可以。

 

3.西红柿加砂糖:

 

将熟透的西红柿切成小块,撒砂糖食用。

 

便秘要治疗,更要预防

 

要预防便秘,可多食蜂蜜,芭乐,香蕉,黑枣等高纤食物。

 

对于生活紧张的当代人,如上班族为了赶上班而抑制便意,终至“想方便”的感觉消失,这些均是便秘的原因。

 

另外,饮食内容过于精致,如冰淇淋,速食等均是缺少纤维质的饮食,此也会引起便秘。因便秘为病患之母,即便是每三日规律排便一回的人,如果配合相当的饮食控制,仍可以使排便频率拉高至一日一回。

 

微微健康网健康养生专家提醒:治便秘的三个最简单食疗法的相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多便秘防治常识,推荐阅读——穴位按摩治便秘,通便效果好

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