治疗便秘效果独特的呼吸治疗法

幽幽乐| 2014-06-28 21:45:00
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便秘可大可小,吃点香蕉之类的通便食物就可解决,所以说是小事,但如果不重视,发展成长期便秘或者反复性便秘,就会对肠胃造成危害,还可能引起痔疮等病,所以又说它大。其实治疗便秘的方法很多,今天来介绍一种较为独特的呼吸治疗法。

 

治疗便秘效果独特的呼吸治疗法

 

每日早上起床前,最好是早上5至6时之间,仰卧在床上,双腿伸直,双手平放置在胸前,做腹式呼吸。吸气时,肚皮向上鼓;呼气时,肚皮向内收。呼吸时要保持心境平静,尽可能慢一点,吸气和呼气的时限最好各为10秒钟左右。一般便秘病人每日要练习20回左右,严重的呼吸次数要适当增加。长时间坚持这种方法,不但可以治疗便秘,并且可以预防便秘,同时对于促进消化功能同样有帮助。

 

知识链接:糖盐水治疗便秘法

 

对于大便干燥、排便时间间隔较长者,坚持每天早晨喝一杯糖盐水,可以清热解毒、润肠通便,或早晨喝一杯淡盐水,晚上喝一杯蜂蜜水,同样可以防治便秘。数天大便仍不解者,临时冲服一杯稍浓的冰糖水,有时可立竿见影,迅速通便。须注意,高血压、肾脏病、糖尿病患者忌用此方,此类人群可以用适量麻油冲服。

 

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