治便秘秘方:吃麦麸通便超棒

幽幽乐| 2014-06-24 23:04:49
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算起来,治便秘方法很多,食疗却是最常见的一种,因为温和无刺激,可以保护便秘患者本已脆弱的肠胃。治便秘食疗方子中,尤其值得推荐的是麦麸。

 

治便秘秘方:吃麦麸通便超棒

 

包含高纤维的食物如红苕,香蕉,麦麸与蔬菜,可以吸收和保持水份,使大便比较柔软,易于排出,从而缓解排便不畅。

 

另外,纤维因大多数没被消化分解,因此它会增加大便的分量;又因它粗糙,因此可以刺激肠壁蠕动,帮助排便。其它食物像李子与咖啡,也可刺激肠子蠕动,治疗排便不畅,同时人体也要有足够的水份,来保持大便柔软。

 

用天然食物来预防便秘,缓解排便不畅,还能够减少您患其它因便秘所造成的病患,比如痔疮,静脉曲张,及肠憩室病等。

 

治疗排便不畅最好的方法,就是多食天然的粗糙食物,主要通常是指多食全麦面包与全谷类食物,其中又以麦麸的净肠威力最大。每日吃一些许麦麸,能够使便秘者达到恢复六成的作用。麦麸不像某些便秘药仅是刺激肠子蠕动而已,它还能够增加大便的分量,因此比药更安全,更温和。

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