吃玉米可治便秘排毒素助你健康

幽幽乐| 2014-06-21 23:37:26
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玉米营养丰富,味道也不错,但你可能不知道,玉米还有治便秘排毒素的功效呢!膳食纤维玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。

 

玉米怎么吃通便排毒效果更好

 

我们日常吃到的都是水煮玉米,小编今天教大家制作几道玉米小吃,享受美味还能巧解便秘困扰。

 

玉米饺片炒青椒

 

将煎好的玉米煎饼5-8个,冷冻后切成较薄的短片;铁锅放油烧烫,把青椒片炒成七分熟,放进调料,再将切好的煎饼片放入铁锅内,用文火混合炒拌均匀,即可食用。

 

玉米大蒸饺

 

将嫩玉米磨成稍稀的糊状后,用手掌大的嫩桑叶为饺皮,饺心可用去水的南瓜丝、豆腐块、鲜肉混合而成,拌入味道齐全的作料,放入适量猪油、食盐。将玉米糊状面摊在桑叶上,放上饺心,包好后像饺子一样横立放入蒸笼内蒸熟即可。

 

玉米煎饼

 

将玉米(指嫩玉米)用石磨磨成半稀半干的糊状,放进各种调料。放少许油在铁锅内煎烫,用双手掌心将玉米糊按成6-8厘米直径、筷头厚的小圆饼放入铁锅内,用文火慢慢地两面翻煎,待两面都煎至金黄色时即可。

 

炸玉米粒

 

选刚剥下的嫩玉米粒放入铁锅内用菜油煎烫(油必须将玉米粒淹没),待油开后,用漏勺将嫩玉米粒放入滚开的油锅内,煎炸10多分钟捞出即可。

 

除了玉米食疗法外,每天食用一杯火麻生态茶也能通便,火麻茶主要成分为火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精,火麻仁能够润肠通便,番石榴则是避免出现过度腹泻情况,多种中药成分搭配比较适合改善便秘问题。

 

微微健康网健康养生专家提醒:吃玉米可治便秘排毒素,相关介绍就是以上这些,若你还想了解更多防治便秘的内容,推荐阅读另一篇文章——香蕉豆浆DIY,可治便秘可减肥

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