女人经期便秘可用五种水果来防治

幽幽乐| 2014-06-20 23:58:43
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不知道作为女人,你是否有这样的烦恼,每当月经来的时候,便秘也紧跟而来,让本来就雨后春笋般冒出来的痘痘变得更加严重了。有什么办法可以防治经期便秘吗?专家推荐多吃五种水果。

 

女人经期便秘可用五种水果来防治

 

1、苹果

 

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

 

2、木瓜

 

木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

 

3、西柚

 

西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

 

4、奇异果

 

奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

 

5、番茄

 

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

 

经常性便秘由于不良的生活和饮食习惯引起的,可每天喝火麻生态茶,火麻中具有亲水因子,火麻可以抓住粪便中的水分,保住粪便中的水分不被吸收,起到保水保湿的作用,能润肠通便改善便秘情况。除喝火麻生态茶,还需养成定时排便习惯,多喝水,多补充膳食纤维如巴马黑米、红米、玉米等五谷杂粮。不要长期久坐,一个小时活动一下。

 

经期便秘就多吃以上五种水果来防治了,另外,经期吃以上水果不仅可以预防经期便秘,还可以减肥哦,所以一定要多吃。更多相关文章推荐阅读——盘点防便秘食物,巧克力名列其中

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