五个饮食妙招轻松调理便秘

幽幽乐| 2014-06-17 19:45:00
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得了便秘,可以吃通便药,但药物吃多了并不好,可以适当配合一些食疗。今天为你推荐五个饮食妙招,便秘患者依此来进行,会更快地恢复健康。

 

1、肥胖而体热纳入,在饮食方面应多吃具有降热及通使作用纳蔬菜、水果;纤瘦而体内冷性的人。应减少摄入能使身体降温的水果。另外,最好能摄取具补气及通使作用的蔬菜、水果。

 

2、便秘患者应多喝开水大便的质地与次数和饮水量有关,肠腔内保持足量的水分有助于软化粪便,从而改善便秘症状。

 

3、便秘患者宜增加膳食纤维的摄入量,如谷类食品。

 

4、便秘患者宜食用芝麻杏仁糊。黑芝麻有润肠通便酌效果。平时可取少星芝麻粉和杏仁粉混合,以水;泡饮用就是美昧的养生适便的食物。

 

5、便秘患者宜喝果汁。

 

便秘需要饮食调理,但需要说明的是,不同原因导致的便秘,调理方法也各不一样,比如很多人是因为上火导致的便秘,这种情况下如何调理呢?具体内容推荐阅读——上火导致的便秘,吃十种食物可缓解

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