夏季便秘常见 如何调理最科学

微微小编| 2014-06-10 22:56:30
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便秘光靠吃药是不行的,有些肠胃不好的人如果因为便秘去吃通便药,对肠胃的伤害是很大的,这时候可以选择更为温和的食疗方法来治疗便秘,不过食疗治便秘,不同时间重点也不一样,那么夏季便秘吃什么比较好呢?

 

夏季便秘常见 如何调理最科学

 

1.饮食多清淡少油腻:

 

人一旦上火,就会引起便秘,饮食一定要清淡。注意有些热性水果也是会容易上火的,像荔枝、桂圆、菠萝等。有些刺激性的蔬菜也会,像辣椒、葱、大蒜、花椒等。

 

2.补充水分

 

正常一天饮水量要八杯水,夏天又是个容易脱水的季节,所以要经常补充水分,预防脱水。因为有很多人便秘都是因为脱水引起的。注意不要等到口渴才喝水。

 

3.服用维生素B:

 

要适量服用维生素B,因为缺乏维生素B会引起便秘,这也是一种预防便秘很直接的途径。注意服用要适量哦。

 

夏季便秘的食疗方法就是以上这些,当然,要想治好便秘,光靠这些还是不够的,一些不健康的生活片方式也要改掉,现在有很多年轻人经常喝酒、加班熬夜、吃辣椒,再好的食疗也是无法缓解便秘的。更多相关文章推荐阅读——习惯性便秘可采用推拿治疗

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