夏季便秘常见 如何调理最科学
微微小编 2014-06-10 22:56:30
便秘光靠吃药是不行的，有些肠胃不好的人如果因为便秘去吃通便药，对肠胃的伤害是很大的，这时候可以选择更为温和的食疗方法来治疗便秘，不过食疗治便秘，不同时间重点也不一样，那么夏季便秘吃什么比较好呢？
夏季便秘常见 如何调理最科学
1.饮食多清淡少油腻：
人一旦上火，就会引起便秘，饮食一定要清淡。注意有些热性水果也是会容易上火的，像荔枝、桂圆、菠萝等。有些刺激性的蔬菜也会，像辣椒、葱、大蒜、花椒等。
2.补充水分
正常一天饮水量要八杯水，夏天又是个容易脱水的季节，所以要经常补充水分，预防脱水。因为有很多人便秘都是因为脱水引起的。注意不要等到口渴才喝水。
3.服用维生素B：
要适量服用维生素B，因为缺乏维生素B会引起便秘，这也是一种预防便秘很直接的途径。注意服用要适量哦。
夏季便秘的食疗方法就是以上这些，当然，要想治好便秘，光靠这些还是不够的，一些不健康的生活片方式也要改掉，现在有很多年轻人经常喝酒、加班熬夜、吃辣椒，再好的食疗也是无法缓解便秘的。更多相关文章推荐阅读——习惯性便秘可采用推拿治疗
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