1.提高造血能力

黑糖有丰富糖份和微量元素和少量的矿物质，可以增加血容量、促进血液循环，让机体的造血功能得到刺激，提高身体局部的皮肤营养。

2.美白养颜

黑糖中有酸类和一些微量矿物质，这些物质是可以进行色素调节的物质，促进再生，平衡皮肤中的色素分泌的密度，从而有黑色素的克星，淡化一些黑色素，能起到一定的美白皮肤的作用。

3.性温味甘

在中医角度认为，黑糖是性温味甘，可以入脾。有缓解胃的压力的作用，即有健脾暖胃的作用。

4.黑糖能活血散寒

黑糖有活络气血，驱散寒、止疼 的效用。如女生月经期间行经不畅、小腹胀痛，可以喝黑糖水，这对女生月经顺畅有帮助，黑糖水可以加快血液循环。

5.黑糖葡萄浓度高

黑糖中的葡萄浓度比较高，这有利尿的功效。在妇女产后可以喝黑糖水来避免泌尿系统的感染，这是因为黑糖水能减少产后膀胱尿液的潴留。

6.黑糖能疗虚进补

黑糖能起到散瘀活血、缓肝明目、益气、温补心肺的效用。

黑糖水对妇女月经顺畅有帮助。喝热的黑糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法；也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝(依中医观点，子宫正是走肝经)，温筋通络效果会更好。若是怕吃甜食易胖的人，只要在月经前一天开始，直到经期第三天吃，就可以发挥活血化瘀效果。

黑糖+牛奶:生成糖基化中间产物，能导致血管内皮损伤，加速动脉粥样硬化

适宜人群：

一般人群均可食用、女孩子在经期补血排毒佳选、 产妇适合食用黑糖，一般半月为佳

禁忌人群：

糖尿病患者、高血糖患者忌食、阳虚内热者不宜多吃黑糖

1.黑糖每天的食用量是30克左右。过量食用黑糖会影响食欲和胃肠道的消化吸收。

2.产妇在产后连服黑糖7-10天为宜。

3.受寒腹痛的人可用黑糖姜汤来祛。黑糖不宜与牛奶同饮。黑糖在贮藏过程中，易滋生细菌，因此黑糖水应煮开后饮用，不要用开水一冲即饮。