5种常见食物可以催乳,产妇奶水不足应多吃

vivi41| 2018-01-22 14:30:00
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初生婴儿因为身体各方面都发育不全,不能像大人一样吃一些食物,只能是吃母乳或者喝一些牛奶,当然母乳是最好的。但是有些妈妈在孩子出生后没有分泌出足够的奶水,甚至有的都没有,应该怎么解决奶水不足的情况?营养专家建议可以多吃下面5种食物。

 

黑芝麻

 

5种常见食物可以催乳,产妇奶水不足应多吃

 

黑芝麻含有许多人体必需的氨基酸,在与维生素E、维生素B1的作用下,能加速人体的代谢功能。除此之外,黑芝麻中的铁和维生素E能预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇。

 

丝瓜

 

5种常见食物可以催乳,产妇奶水不足应多吃

 

丝瓜络味甘,性寒。 如果因为乳房有包块而造成乳汁分泌不畅时,就可以选择以丝瓜为主熬制丝瓜汤,丝瓜汤具有调通乳房气血、催乳和开胃化痰的功效。

 

豌豆

 

5种常见食物可以催乳,产妇奶水不足应多吃

 

豌豆性味甘平,含有丰富的磷元素,具有利小便、生津液、通乳的功效。通常将豌豆煮熟淡食或将豌豆苗捣烂榨汁服用。

 

茭白

 

5种常见食物可以催乳,产妇奶水不足应多吃

 

茭白吃起来既美味有能催乳。茭白中含有丰富的矿物质,如蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C等,具有清热解毒、防烦渴、利小便的功效。

 

花生

 

5种常见食物可以催乳,产妇奶水不足应多吃

 

花生具有活血化瘀的作用,产妇吃后可以让乳房更加通畅,从而能够达到让乳汁分泌的作用。通常可以用花生炖猪蹄,或者是把花生米用来熬粥,这些食物还可以达到补气养血的作用。

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