白开水
白开水(baikaishui)

白开水是平常生活中人们喝得最多的水。白开水清淡无味,极其普通,但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。

1药用价值

补充水分、防止便秘、冲刷肠胃、清醒大脑、美容养颜

2营养价值

白开水具有促进新陈代谢的功效,能使机体的抗病能力提高,增强人体免疫力。

3适宜人群

胃病患者不宜多喝外,一般人群适宜饮用白开水。

4食用指南

1、健康成年人适宜每天喝1200~2500毫升的白开水。

 

2、适宜饮用煮沸3分钟后的新鲜白开水,不宜喝过多重复煮沸的白开水。

 

3、白开水适宜在早上起床后、上午10点钟、下午4点钟以及睡前1小时饮用。