很多人都觉得吃东西快点没什么。但是你知道进食过快也是有害身体健康的吗？
后果：狼吞虎咽会给你的胃带来麻烦。专家表示，吃进去了太多空气会导致胃肠胀气。还没有仔细地咀嚼 ，唾液就开始分解食物，而食物在嘴里停留时间太短，会给消化道带来更大的负担，这就导致了消化不良。最 后，吃得过快导致大脑无法准时得到胃部的反馈——胃部饱了的信息需要20分钟才能传到大脑。最近的研究表 明，10分钟就狼吞虎咽完一顿饭的女士比30分钟吃完饭的女性要多摄取10%的卡路里。
解决方法：尽量吃慢一点。避免吃一些能直接用手吃的东西，而选择一些必须用盘子或用器具装着吃的食 物，比如说炒菜和沙拉。吃的时候可以不时歇一歇，也可以喝一点水。