“比同龄人矮一个头，体育课老站最后一排。”
“上课走神，老师说他注意力不集中。”
这些抱怨，你是不是经常听到？或者，你家就有这样的孩子？很多家长以为是孩子“作”，是习惯不好，是管教不严。可能你有没有想过，这可能是缺锌呢？
锌对孩子的生长发育有多重要？
锌是味觉素的核心成分。味觉素是什么？是唾液中的一种蛋白质，负责传递味觉信号。缺锌，味觉素就少了，孩子吃什么都没味道。你想，一个连味道都尝不出来的孩子，怎么会爱吃饭？
锌还参与生长激素的合成。缺锌，生长激素分泌减少，孩子自然长得慢。
锌还是大脑发育不可或缺的元素。缺锌的孩子，注意力不集中，学习困难，记忆力差。
锌也管免疫力。缺锌的孩子，三天两头感冒、发烧、口腔溃疡。
怎么判断孩子可能缺锌？下面这些表现，中了三条以上，就要注意了：
挑食、厌食，甚至异食癖（吃墙皮、泥土、头发、纸屑）
生长发育迟缓，身高体重低于同龄人
反复感冒、口腔溃疡、扁桃体炎
头发枯黄、稀疏、脱发
指甲白斑、脆裂
注意力不集中，学习困难
伤口愈合慢，磕碰后很久不好
地图舌（舌头上有不规则的红白相间斑块）
有人说：那我给孩子多吃点含锌的食物不行吗？
这也是可以。但有些孩子食补效果不好。主要的原因是：缺锌导致味觉迟钝，孩子更不爱吃含锌食物（如牡蛎、牛肉、动物肝脏），恶性循环。还有吸收问题，有些孩子肠道功能差，吃了也吸收不了。再有，需求量高。生长快速期的孩子，对锌的需求量比成人还大。所以，如果孩子已经出现明显缺锌症状，建议去检测+用补充剂，同时调整饮食。
补锌要注意什么？
不要过量。儿童每日推荐量：1-3岁3毫克，4-8岁5毫克，9-13岁8毫克。超过这个量可能引起恶心、呕吐。
不要长期单一补。补锌一段时间后（1-3个月），检测一下，不缺了就停，或改为食补。
选对补锌产品。通常有机锌（葡萄糖酸锌、乳酸锌）比无机锌（硫酸锌）吸收好、副作用小。新稀宝集团出品的锌硒宝采用的也是“微微理论”为指导原则的有机锌，即微量补充、⽣态补充、⾼活性补充。
最后，送给广大家长朋友一句话：
孩子的各种看起来的“作”，其实不是孩子不乖，是身体在求救。当你的孩子不爱吃饭、长得慢、注意力不集中，先不要急着批评。可以带他查一下微量元素。也许，只是缺了那一丁点“火花塞”。补上了，孩子就“亮”了。
今日互动：你家孩子有这些表现吗？留言说说你的困惑。
