吃这些中药可预防骨质酥松
幽幽乐 2014-11-07 10:45:00
中药可促进钙质吸收，提高补钙质量，降低骨质酥松风险，也能加速骨折复原。骨质酥松患者和老年人平时可用补肝肾及改善钙质吸收的中药材搭配食物；不慎骨折者使用活血化瘀药可加速修复。
吃这些中药可预防骨质酥松
骨质疏松症是许多老年人骨折的潜在因素。中医调补肝肾、强筋健骨常用药物有骨碎补、续断、杜仲、桑寄生、熟地、山茱萸、 菟丝子、枸杞、羌活、牛膝、狗脊等药材；健脾益气常用药物则有党参、白术、茯苓、黄耆、山药等，这些药材促进消化功能，改善钙质吸收，进而强化骨骼。
有时还要酌加活血化瘀药物如桃仁、红花、当归、川芎、秦艽、羌活、香附、元胡、牛膝等，这类药材可促进骨折的修复。
药膳方面，医师建议可煮枸杞排骨汤。材料包含枸杞5钱、续断3钱、杜仲5钱、当归3钱、茯苓3钱、排骨半斤。排骨川烫去血水後和中药材熬煮，熟了之後一同吃下，每周1-2次即可。素食者可不用排骨，增加一味骨碎补3钱，并加入手工豆腐以及黑木耳一同炖煮。
预防骨质酥松还需从以下方面着手
骨质疏松症还有其他复杂的因素，跟种族、生活型态、性别、遗传、药物使用以及性腺功能不足的人，这些危险因子越多者，越应该去作骨质密度测试，以确诊骨质疏松症。一般人建议适度运动、晒太阳，维持正常体重，避免缺乏维生素D。
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