穴位按摩法帮你调理湿气重
幽幽乐 2014-07-29 06:45:00
很多人运动少，饮食多(特别是肉多菜少)，爱熬夜，压力大，这样会引起了肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。人体中湿气重则会使人容易困倦，四肢沉重，食欲不佳，手脚冰冷，皮肤起疹等。穴位按摩能够有效改善体湿。
按摩肩井穴，承山穴，足三里穴
1、取坐位，上身肌肉放松，左右手交叉用食指和中指按压双肩上的肩井穴，力度渐渐加重，以有酸胀感为好，每回按下以后保持3秒钟，反复20回。
2、接下来两腿弯曲，用两手指肚同时按揉右腿上的足三里穴，力度渐渐加重，以有适度疼痛感为好，正时针按揉30圈。接下来以相同的方法按摩左腿上的足三里穴。
3、最后，先使用两手拇指指肚同时按揉右腿上的肩井穴，开始时轻柔舒缓，力度渐渐加大，以有适度的酸胀与疼痛感为好，正时针按揉30圈。再用相同的方法按摩左腿上的承山穴。更多相关文章推荐阅读——有湿气重的症状吃什么好
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