穴位按摩法帮你调理湿气重

幽幽乐| 2014-07-29 06:45:00
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很多人运动少,饮食多(特别是肉多菜少),爱熬夜,压力大,这样会引起了肠胃消化功能受阻,水分代谢失调。人体中湿气重则会使人容易困倦,四肢沉重,食欲不佳,手脚冰冷,皮肤起疹等。穴位按摩能够有效改善体湿。

 

按摩肩井穴,承山穴,足三里穴

 

1、取坐位,上身肌肉放松,左右手交叉用食指和中指按压双肩上的肩井穴,力度渐渐加重,以有酸胀感为好,每回按下以后保持3秒钟,反复20回。

 

2、接下来两腿弯曲,用两手指肚同时按揉右腿上的足三里穴,力度渐渐加重,以有适度疼痛感为好,正时针按揉30圈。接下来以相同的方法按摩左腿上的足三里穴。

 

3、最后,先使用两手拇指指肚同时按揉右腿上的肩井穴,开始时轻柔舒缓,力度渐渐加大,以有适度的酸胀与疼痛感为好,正时针按揉30圈。再用相同的方法按摩左腿上的承山穴。更多相关文章推荐阅读——有湿气重的症状吃什么好

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