夏季中医养生，你可别忽略了这些常识

　　养生就离不开养生常识，从中医养生的角度来看，养生的常识可就多了。假如您夏季养生选择了中医的方式的话，中医养生有哪些妙招，小编下面的这些话，您可要记清楚咯！
　　

　　中医认为，夏季阳气旺盛，阴气也从夏至开始滋长。养生应要顺应自然，一方面应保护阳气，不应让它过于旺盛而上火，另一方面也要滋阴调息，养护心脏。
　　
　　中医理论认为，夏季是养心的季节。炎热的夏季，更宜调息静心，“心静自然凉”。听轻音乐是一个调自的好方法，轻音乐能舒缓气息，使心里得到平静，让心脏得到休息。
　　
　　夏季，我们不忘皮肤的防晒，但后脑阳晒却被忽视了。后脑是全身阳气最盛的部位，后脑经常晒太阳等于体内不断聚焦阳气，阳气过盛容易出现中暑症状。所以出门应做到后脑的防晒。
　　
　　夏季常会出现胃肠不适、乏力倦怠、头晕头痛等症状，中医称之为“疰夏”。因此夏季饮食应采用清淡食材，宜吃冬瓜、萝卜、黄瓜、黑木耳、苦瓜、淡水鱼、养生茶及有利于和胃养胃的食物。
　　
　　无论是不是中医养生，养生的常识多吸收一些都不会是坏处。即使不是在夏季养生的季节，我们一样能将这些小常识运用到其他的地方去。小编祝愿您在养生的路途上能够一帆风顺。