红糖“补出”贫血是为何
2010-12-17 09:42:39
自从微微健康网报道了关于红糖并不能补血的文章后，引起了很多贫血朋友关注，l红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。很多人根据民间传说而误入了“补血”的误区。但最近还有贫血患者单纯的用红糖补血，结果补血不成反而得贫血。
红糖补血“补出”贫血
小方很相信民间方子，坐月子时，一日三餐都用红糖水补血，但是最近她发现脸蛋不红润反而越来越苍白，自己本该减少或消失的恶露有增无减，而且总是感觉疲乏，四肢无力。
小方很疑惑，到医院检查，医生告诉她，她这是贫血症状，小方跟医生说自己每天都在补血，怎么就贫血了呢。
专家介绍：红糖并没有人们传说中的“益气养血”促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，红糖性温，有益气活血化淤的作用。由于产妇生产时失血在所难免，因此产后适量喝些红糖水有一定的保健作用。有利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效。但如果补血单纯的用红糖的话，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。
但事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。像小方这种情况还要注意的是，过量吃红糖反而会适得其反。
那贫血怎么补好
专家建议贫血补血应该采用食补进行
首先，饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食。其次忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。 饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。再次，要劳逸结合，进行适当的体育活动。
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