补血的长期误区 其实红糖并不能补血

yushi568888| 2010-11-30 16:55:19
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补血吃什么好?很多老人会告诉你多喝红糖水、多吃红枣。常喝红糖水,养颜补血。 红色的食品真的都能补血吗?据很多报道介绍:红糖有益气养血的功能,很多人认为红糖是女人必不可少的补血食品。

 

但最近健康专家指出:红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。很多人根据民间传说而误入了“补血”的误区。

产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿,还会加速产妇出汗,不利于产妇身体的迅速恢复,甚至使产妇有中暑的可能性。孕妇要想产后恢复迅速,多补红糖是不对的。健康专家建议:补水最好选择白开水、矿泉水,另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质。

健康专家介绍:红糖并没有人们传说中的“益气养血”促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原”等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。

 


除了“红糖补血”误区外,误入其他补血的误区只会造成越补越糟。

 

补血易入的两个误区

 

1.红枣补血效果好 补血长期吃

 

微微健康网专家提醒:若只单吃红枣一样东西,红枣本身虽具有补血的作用。但效果是相当微弱的若女性想藉由食物来补血,建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃,效果会比单吃红枣来的有用。长期服用红枣肚子会容易涨气,且会使身材变胖,怕胖的人不宜长期服用,一个礼拜吃23次即已足够,以免补了血却还得担心减肥问题。

2.补血保健品不能代替贫血治疗

 

微微健康网专家介绍:贫血是种症状,而不是独立的疾病,治疗时必须明确缺铁性贫血。市售的各种补血保健品,虽然含有一定量的各种形式的铁,对缺铁性贫血有辅助疗效,但因为铁含量低,不能代替正规补铁。

 

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