早孕饮食宜忌 最佳保胎蔬菜

phoebe| 2011-07-20 13:17:13
阅读()

  怀孕了,作为准妈妈的你在各方面都要注意一些,尤其是怀孕早期饮食宜忌,怀孕早期的饮食原则注意事项;另外,你知道早孕最佳保胎蔬菜有哪些吗?为了你和宝宝的健康,现在跟着小编一起来学习吧!

 

 


  
  妇女怀孕期的饮食宜忌:包含两部分内容,一为正常怀孕期间要注意的饮食宜忌总原则,一是怀孕期间一些常见病症的饮食宜忌内容。尤其是最为常见的妊娠疾病,如妊娠恶阻(即妊娠反应)、胎动不安和胎漏下血(即先兆流产和习惯性流产)、妊娠浮肿等的饮食宜忌。对于较为少见的妊娠疾病,如中医所称的于痫、子嗽、子烦、子悬、胞阻以及妊娠期间尿血、遗尿、痢疾、疟疾、呃逆等,可参照怀孕期总的宜忌原则。
  
  早孕饮食宜忌原则:妇女正常怀孕后,由于生理上的需要,宜吃一些高蛋白、多维生素、多纤维素和低盐食品,忌吃高脂肪和过咸食品;宜吃易消化的丰富多汁食品,忌吃生冷、性寒食物;宜吃新鲜瓜果蔬菜,忌吃辛辣刺激的、或腥膻异味、或油腻黏糯、或炒爆性热、助火伤阴的食品,忌吃烟酒,尤其是烈性白酒。

 

  怀孕初期注意事项

 

  怀孕初期多数都会出现恶心、呕吐、食欲下降。一下子不要吃太多,禀着少食多餐的原则。尽量多吃一些改善呕吐症状的食物。

 

  怀孕后多出现嗜睡,易疲乏等,因此想要休息的时候就尽量休息,不要勉强自己。尤其是现在上班族女性,合理安排工作,不要过于劳累。不要做重体力活,也要禁止性生活。

 

  注意清洁卫生,勤换内裤,保持内裤及会阴部清洁。注意室内空气流通。保持心情愉快,及时补充叶酸片。

 

  



  早孕最佳保胎蔬菜:菠菜;最佳防早产食品:鱼;莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。若出现早产、流产先兆,孕妇千万不要使用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。山楂、黑木耳、杏子、苡仁等都不要吃。多注意休息,适量运动就可以了。

 

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议