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孕妇夏季游泳的5大注意事项

发布:2011-07-08 14:24:23 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 夏季一到,孕妇也加入到了游泳的大部队中了,但是,孕妇因为怀孕在身,所以注意事项还是要知道的。

  夏季是游泳的好时期,夏季游泳孕妇也会是可以参与的。夏季孕妇游泳有哪些注意事项呢?让小编来告诉你吧!
  

 

夏季游泳 孕妇 注意事项


  1、水温最好能够保持在30℃(85T)左右,一方面在这种水温下,肌肉不容易抽筋,也不太容易疲劳,另一方面,这样的水温也不会因为太热,而使你体温升高。如果水温在28℃以下,会使子宫紧张,可能导致早产或流产。游泳时,要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点),如果水温太高,会有疲倦感。
  
  2、并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前,必须先量血压和脉搏,以及做各种检查。合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下,才能下水游泳。
  
  3、孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月,因为胎儿这时候着床已经稳定,各器官生长到位,生理功能开始发挥作用。孕晚期,为避免羊水早破和感染,应停止游泳运动。
  
  4、孕妇应该选择仰泳,在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势,可以缓解腰痛;另外,训练时不宜剧烈动作,避免劳累。
  
  5、选择卫生条件良好的游泳训练场地,并且有专职医务人员在场。一方面起到心理安慰的作用,另一方面,如果万一发生什么意外,专职医务人员会立即就地采取措施。国外有一些孕妇游泳训练学校,帮助孕妇进行运动。
  
  孕妇夏季游泳的时候一定十分小心,以免发生意外伤害到肚子里的宝宝。夏季孕妇游泳的注意事项,孕妇们可一定要仔细看清楚咯!

 

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