常见食物助你有效预防癌症

luzi| 2011-06-26 08:31:09
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  癌症对于很多人来说,是个可怕的名词。在癌症的问题上,人们最关注的还是:吃什么可以预防癌症?饮食不当是致癌的因素之一,小编提醒大家,在关注的饮食的时候,还要注意营养要素的合理搭配。绝大部分的癌症可以通过饮食来预防,抗癌的食物都有些什么?专家们早就已经为你总结出来了。
  

 



  纯天然食物
  纯天然食物就是指没有经过加工的食物,特别是在一些纯天然的蔬菜中,含有一些植物化学物质,这些物质对于癌症以及促癌因子都能起到阻碍抑制的作用。
  
  低脂肪食物
  所谓低脂肪就是指在日常的饮食中以多素少荤为主,并且每天的食物品种要尽量多样化,特别是对于一些动物脂肪的摄入量必须严格控制。过多摄入动物脂肪很容易引起肥胖,而肥胖极容易诱发癌症,因此在就餐时素食至少要占2/3,而含脂肪较多的动物食物则最好不要超过1/3。
  
  高纤维食物
  常见的高脂肪食物有玉米、大豆、荞麦以及坚果等食物,除此之外杏仁更是其中最健康的高纤维食物。杏仁一直都是长寿的代表,在巴基斯坦的罕萨地区是世界著名的长寿乡,其原因是由于长期食用杏仁以及杏仁油,因此那里的人几乎就没有人患有癌症。
  
  吃什么预防癌症?这个问题并不难的,你发现了吗,那些抗癌的食物都是平时常见的,多留意一些,癌症就不会找上你了。

 

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