常见食物助你有效预防癌症
2011-06-26 08:31:09
癌症对于很多人来说，是个可怕的名词。在癌症的问题上，人们最关注的还是：吃什么可以预防癌症？饮食不当是致癌的因素之一，小编提醒大家，在关注的饮食的时候，还要注意营养要素的合理搭配。绝大部分的癌症可以通过饮食来预防，抗癌的食物都有些什么？专家们早就已经为你总结出来了。
纯天然食物
纯天然食物就是指没有经过加工的食物，特别是在一些纯天然的蔬菜中，含有一些植物化学物质，这些物质对于癌症以及促癌因子都能起到阻碍抑制的作用。
低脂肪食物
所谓低脂肪就是指在日常的饮食中以多素少荤为主，并且每天的食物品种要尽量多样化，特别是对于一些动物脂肪的摄入量必须严格控制。过多摄入动物脂肪很容易引起肥胖，而肥胖极容易诱发癌症，因此在就餐时素食至少要占2/3，而含脂肪较多的动物食物则最好不要超过1/3。
高纤维食物
常见的高脂肪食物有玉米、大豆、荞麦以及坚果等食物，除此之外杏仁更是其中最健康的高纤维食物。杏仁一直都是长寿的代表，在巴基斯坦的罕萨地区是世界著名的长寿乡，其原因是由于长期食用杏仁以及杏仁油，因此那里的人几乎就没有人患有癌症。
吃什么预防癌症？这个问题并不难的，你发现了吗，那些抗癌的食物都是平时常见的，多留意一些，癌症就不会找上你了。
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