夏季养生,拒绝冷冻食物

luzi| 2011-06-10 11:07:24
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  夏季养生,就应该从人体阳气入手,必须要阻挡任何可能会损害到人体阳气的因素。饮食是最重要的方面。夏天炎热的天气很多人喜欢吃冷冻的食物,这些冷冻食物则会直接损伤人体健康。那么,还有哪些食物是偏寒的呢?
  

 



  1.水果:  
  很多营养学家都建议我们在平时要多吃水果,这个观点本没错,但很多人在吃的时候却不知道注意控制摄取量。大部分水果其实都属于寒凉性食物,比如西瓜、梨、脐橙等,不管是热性还是寒凉性的水果并非吃得越多越健康,也要有所节制,通常来讲一天吃一个苹果以及一个梨是适量的。
  

 



  2.海鲜:  
  所谓海鲜一般都在海水中生活,特别是一些处于深海中的鱼类更是寒凉之至,因此在海鲜产品中除了一些鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性外,大部分均是寒凉的。比如像螃蟹、蛤蜊、生蚝等,这些都属于寒凉性食物,因此在吃的时候最好是能蘸点姜汁再食用,同时在吃的食物千万不能过量。
   

 


 
  3.绿茶:  
  茶的种类不同,因此它所属的性质也就有所差别,比如红茶的性质就属于偏温热型,而绿茶则刚好与此相反,它的性质偏寒凉。相较于红茶而言,绿茶更适合在夏季饮用,因为它具有清热去火的功效。虽然说适合在夏季饮用,但夏季饮用绿茶的时候也不适宜过量,如果过量饮用也会损伤到人体阳气。
  
  同时在饮茶的时候还要特别注意,就是不要空腹饮茶,如果是在空腹状态下饮茶的话其寒凉之气会直逼下焦,损人真阳。最好的饮茶时间应该是在饭后一两个小时左右,这个时候不妨适量的喝一杯绿茶,除了能帮助消化以外,同时还能清解火热。
  
  冷冻的食物虽然赶走了炎热,却也为身体埋下了危机。注重夏季养生保健,就是为你的身体上了一道保险。

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关键词: 夏季养生 食物
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