夏季养生食谱,为儿童赶走炎热

luzi| 2011-07-06 14:46:43
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  夏季养生的队伍越来越壮大,就连儿童也开始加入了这个行列。当然了,小编也为儿童准备了一份养生的食谱。那儿童在夏季有哪些养生食谱呢?开来跟着小编看一看吧!
  

 



  清补凉煲鸭
  
  老鸭性味甘寒,滋阴降火尤甚,且营养丰富。清补凉共八味中药中,以沙参、玉竹、枸杞子洋阴为主,配以润肺之百合,健脾之淮山、莲子、大枣,祛温之薏米,组方合理,不粘不腻,不温不燥。H'&7~M
  
  材料:老鸭1只,沙参、玉竹、枸杞子、百合、淮山、莲子、大枣、薏米各10克。
    

 



  黄豆眉豆煲鱼骨
  
  夏天是小孩子发育最快的时期,饮食上可以多吃富含钙质的食物以助长身高。多喝鱼骨汤加上黄豆、眉豆、陈皮。夏天暑湿比较多,眉豆有助去脚气。黄豆和鱼骨富含丰富的钙质,如煲猪骨汤,可以用扇骨或筒骨煮汤。
  
  材料:眉豆、黄豆各40克,鱼骨500克,猪瘦肉100克,生姜3片。
  
  儿童夏季养生食谱大多是以汤为主,这也是考虑到了汤的形式更利于身体对营养的吸收。儿童在夏季如何养生,带着您的孩子,一起来看看我们推荐的食谱吧!
  

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