不碰淀粉不油腻 女子吃冰1个月暴增3公斤

幽幽乐| 2015-08-03 18:40:00
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天气热,很多人食慾不佳,台中一名35岁女子,因为吃不下饭,天天一碗剉冰,自认不碰淀粉,不吃油 腻,应该消暑减肥,不料,一个月爆增3公斤,又怨又气,寻求中医协助。医师指出,冰冷东西耗损阳气,造成新陈代谢变慢,痰湿重。建议如果忍不住,最好中午 吃冰,吃冰后喝碗姜茶,减少对肠胃的损伤。

 

执业中医师蔡蕙君表示,冬吃萝卜夏吃姜,夏天热,但绝不能猛吃冰,不但不能浇熄热气,反而损伤身体阳气,减缓新陈代谢。夏天应该多吃一些能温补脾胃,提振身体阳气的饮食或药膳,因此夏天应该多吃姜,而不是多吃冰,每吃一碗冰,所失去的阳气与 新陈代谢力,必须吃一碗姜才补得回来。最近减肥门诊,一名35岁患者苏苏,自述一个月来,天气炎热,吃不下饭,天天吃一碗黑糖剉冰,以为不碰淀粉和油腻食 物,体重应该少一些,不料一个月下来却暴增3公斤,搥胸顿足,又怨又气。医师询问,发现不只吃冰,还加一堆料,包括红豆、大红豆、绿豆、草莓酱或百香果 酱,有时还加芋圆、地瓜圆、粉圆。

 

医师说,一份黑糖水,热量至少60大卡、各色果酱每份60大卡,随便一碗,都比正餐热量高,三餐不好好吃,每天一碗冰更是荒唐错误的饮食习惯,並强调,想减肥,早餐吃得丰富,午餐要营养,晚餐尽量清淡,三餐正常,好好运动,才是正确减肥方式。

 

由于苏苏吃了过多的寒凉食物,身体虚寒,痰湿重,白带增多,脉沈而弱,舌上白苔黏腻,大便不成形,医师在加强新陈代谢的减肥药中,加入了扶助脾胃正气的党 参、白术、茯苓、姜片等,並叮咛三餐正常,戒掉天天吃冰的坏习惯,尤其三餐菜色中,多多放姜,患者乖乖配合,果然体重不再飙升。

 

医师指出,如果真想吃冰,建议中午吃,而且吃冰后,喝碗姜茶,减少对肠胃的损伤,及对身体的负面影响。更多精彩文章推荐阅读:寒性体质致手脚冰凉、便秘发胖,如何改善

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