想运动没时间？9方法让你动起来还不费时间
幽幽乐 2015-07-04 17:40:00
是不是想运动但没时间？看看专家是怎么做的吧！以下的建议主要来自梅约诊所，也就是吉姆.勒文教授工作的地方。
1)站着讲电话。你不但可以燃烧卡路裡，语气也会更坚定。
2)如果你长时间坐在桌子前工作，不妨考虑换成立式办公桌。这种桌子一如其名，你得站在前面工作。丘吉尔有些著名的演讲，显然就是在立式办公桌前写的。
3)如果你必须坐着，改用没有椅背的椅子，甚至换成超大颗的健身球。这可强化核心肌肉，预防驼背(进而防范背痛)。
4)与其发电子邮件给同事，不如起身去见同事。
5)开会时请大家别窝在会议室裡，出去绕几圈，一边开会。
6)多喝水。不但可保持你的水分，也提高你上洗手间的需求，也就是更多简短的轻快步行。
7)休息时间别喝咖啡或吃零食，改成出去散步，或上下爬楼梯。
8)如果你平常都搭公车或火车上班，就提前下车，剩余的路用走的。
9)如果你开车上班，把车停在停车场最远的那一侧。更多精彩文章推荐阅读：这种神奇蔬菜通便减肥又防癌
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