喉咙发炎咳嗽不止 教你1个妙招
幽幽乐 2015-06-23 17:10:00
大多数的咳嗽，都是感冒初期的征兆，这是因为病毒和细菌引起喉咙或支气管的发炎，也会伴随喉咙疼痛和肿胀、发烧的症状。另外，体质寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃肠虚弱的人身上很常见。无论是哪种情况，一旦咳嗽的症状变得严重就会变得难以入眠，非常消耗体力，因此最好费心地即早处理。
咳嗽不止
1.咳嗽的原因大多是感冒引起喉咙发炎或体质寒冷。
2.为了缓和咳嗽，推荐可提高免疫力的「维生素C」。
3.多摄取橘子、奇异果、绿花椰菜和青椒等食物。
对策：利用维生素C来提高免疫力、抑制发炎
想要镇住咳嗽，就得充分摄取「维生素C」。如此一来便可提高整个身体的免疫力，让感冒难以入侵、尽快恢复。
就如同大家所熟知的，在橘子、奇异果等水果，和青椒、绿花椰菜等黄绿色蔬菜中都含有丰富的维生素C。由于大约2～3小时就会被排出，无法储存在体内，因此重点是每餐都要摄取维生素C。
让效果更加提升的饮食搭配技巧：橘子汁加姜泥
橘子的维生素C和姜含有的丰富姜烯酚(shogaol)都能抑制发炎。可以把姜蘑成泥加入橘子汁内，或是做成热果汁也很好喝。
营养处方笺：维生素C
在胶原蛋白的合成中不可或缺的水溶性维生素。能够活化白血球提高免疫力，也具有美白效果和抗癌作用。富含于蔬菜、水果、薯类等食物当中。
营养效能的真与伪：橘子的皮可以当作药吗？
橘子的皮称为「陈皮」，自古以来就被当作中药使用，是在感冒等情况下会开立的处方。把橘子皮晒乾后，用果汁机搅碎的话就可以更方便使用。撒在饭上或是加入汤内，便能轻松摄取到美味营养，十分推荐。更多精彩文章推荐阅读：口臭咳嗽头疼感冒脱发，教你小偏方搞定小毛病
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