喉咙发炎咳嗽不止 教你1个妙招

幽幽乐| 2015-06-23 17:10:00
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大多数的咳嗽,都是感冒初期的征兆,这是因为病毒和细菌引起喉咙或支气管的发炎,也会伴随喉咙疼痛和肿胀、发烧的症状。另外,体质寒冷也是造成咳嗽的原因,在胃肠虚弱的人身上很常见。无论是哪种情况,一旦咳嗽的症状变得严重就会变得难以入眠,非常消耗体力,因此最好费心地即早处理。

 

咳嗽不止

 

1.咳嗽的原因大多是感冒引起喉咙发炎或体质寒冷。

 

2.为了缓和咳嗽,推荐可提高免疫力的「维生素C」。

 

3.多摄取橘子、奇异果、绿花椰菜和青椒等食物。

 

对策:利用维生素C来提高免疫力、抑制发炎

 

想要镇住咳嗽,就得充分摄取「维生素C」。如此一来便可提高整个身体的免疫力,让感冒难以入侵、尽快恢复。

 

就如同大家所熟知的,在橘子、奇异果等水果,和青椒、绿花椰菜等黄绿色蔬菜中都含有丰富的维生素C。由于大约2~3小时就会被排出,无法储存在体内,因此重点是每餐都要摄取维生素C。

 

让效果更加提升的饮食搭配技巧:橘子汁加姜泥

 

橘子的维生素C和姜含有的丰富姜烯酚(shogaol)都能抑制发炎。可以把姜蘑成泥加入橘子汁内,或是做成热果汁也很好喝。

 

营养处方笺:维生素C

 

在胶原蛋白的合成中不可或缺的水溶性维生素。能够活化白血球提高免疫力,也具有美白效果和抗癌作用。富含于蔬菜、水果、薯类等食物当中。

 

营养效能的真与伪:橘子的皮可以当作药吗?

 

橘子的皮称为「陈皮」,自古以来就被当作中药使用,是在感冒等情况下会开立的处方。把橘子皮晒乾后,用果汁机搅碎的话就可以更方便使用。撒在饭上或是加入汤内,便能轻松摄取到美味营养,十分推荐。更多精彩文章推荐阅读:口臭咳嗽头疼感冒脱发,教你小偏方搞定小毛病

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