这样吃可改善代谢症候群

幽幽乐| 2015-06-18 18:40:00
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代餐搭配鱼肝油,可有效改善代谢症候群!国内最新研究发现,代谢症候群患者每天以代餐取代两餐再搭配鱼肝油,经过12星期,平均减重4.5公斤、腰围减少6.5公分,体脂率也下降2.5%。此研究成果已发表于《功能性食品期刊》及《欧洲临床营养期刊》。

 

台北医学大学针对20岁以上,共188位代谢症候群患者,分为“热量控制饮食组”、“热量控制饮食搭配代餐组”、“热量控制饮食搭配鱼肝油组”,以及“热量控制饮食搭配代餐及鱼肝油组”,进行12周的饮食控制观察。结果发现,“热量控制饮食搭配代餐及鱼肝油组”,平均可成功减重4.5公斤、腰围减少6.5公分、体脂率下降2.5%、TG下降55.2、空腹血糖下降9、IL-6下降2.2;与其他三组相比,更可有效控制空腹血糖、三酸甘油脂、低密度脂蛋白胆固醇与血压,有助改善代谢症候群。

 

Dr.David Heber医学博士表示,低GI饮食能降低人体胰岛素分泌,减少热量产生及脂肪形成,而鱼肝油富有Omega-3脂肪酸,能降低发炎反应,以及降低血液中坏的胆固醇与三酸甘油脂的浓度,预防心血管疾病的发生,可有效改善代谢症候群。更多精彩文章推荐阅读:宝宝吃鱼肝油中毒是真是假?

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