高血压必吃三种便宜的降压食物

幽幽乐| 2015-06-11 08:10:00
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保持良好的生活习惯可以预防高血压,但如果已经患上了高血压,要按时服药治疗,定期检测血压,还要配合食疗来降血压,下面介绍三种最便宜的降压食物,效果不比降压药差哦!

 

降压食物有哪些:

 

1、菠菜、地瓜和大豆等健康绿色食品

 

大力水手爱吃菠菜,所以他力大无穷又威猛,这还真不是哄骗小朋友的,菠菜确实是一种非常健康的绿色蔬菜,患有高血压的中老年人不妨多吃一点菠菜。而地瓜和大豆也是非常减肥降脂、降压的好食物,亲近这些食物,让高血压疾病远离你。

 

2、脱脂牛奶

 

牛奶是非常适合中老年人的健康饮品,患有高血压的中老年人除了平时需要喝一点绿茶之外,还可以选择牛奶来饮用,而且最好是脱脂牛奶,能够避免摄取过多的脂肪而引起肥胖。

 

3、香蕉和玉米

 

香蕉不仅可以预防便秘,还能够缓解高血压呢,而玉米也是非常利于高血压人群保健的食物,用玉米须来煮水喝,可谓是降压的理想偏方。

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