负面情绪增加心血管疾病风险

幽幽乐| 2015-06-08 15:40:00
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生活中难免遇到不顺心,当下可能会立即感到非常愤怒,生气是人类正常情绪,但最好要让自己慢慢冷静下来,因为处於高涨负面情绪,很可能赔掉自己健康,例如心脏、大脑、肺等器官,都会受到伤害,许多专家都建议,愤怒绝对不是表达良好情绪方式,一定要学会快速冷静方式,让自己尽早稳定心情。

 

心脏病发风险提高一倍

 

当情绪爆发时,心脏与血管就马上陷入高度风险,因为愤怒时心跳加快,心脏收缩力量也会增加,美国一项研究曾发现,非常生气两个小时内,心脏病发作机率会提高一倍,经常对生活事物感到愤怒民众,相较一般民众,心脏冠状动脉伤害风险增加一倍,因此研究中建议,学习正面看待事物相当重要。

 

脑出血风险提高六倍

 

情绪高涨血压瞬间提高时,另一项容易受伤器官就是大脑,另有研究发现,突然生气的两个小时内,脑内出血风险会立刻增加三倍以上,如果大脑中已经有动脉瘤患者,愤怒时脑内出血机率提高六倍,大脑曾经发生出血患者,一定要学会情绪管理,利用深呼吸,妥善沟通,改变深处环境,让自己改善情绪。

 

肺部健康也变差

 

哈佛大学曾经调查670人超过八年,记录他们的情绪状态与肺部状态,竟然发现最常对他人感到愤怒受测者,肺部健康较差、肺活量也低於常态,研究人员推测,很可能因为生气时会改变荷尔蒙分泌,导致肺部伤害;另外,美国密西根大学也有研究指出,长期处於愤怒情绪,寿命比起一般人来的短。

 

微微健康网养生专家提醒:电视戏剧中,角色因极度生气突然而突然心肌梗塞或中风都是真的,在交感神经作用下,愤怒时会让血压突然上升,收缩压可能至180毫米汞柱,会冲起血管堆积胆固醇,导致血管阻塞引起病变,若舒张压超过100毫米汞柱,就有可能引起脑血管破裂而中风。更多精彩文章推荐阅读:2种食物可防三高病、心血管病

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