6招补充荷尔蒙不当女汉子

幽幽乐| 2015-06-03 13:40:22
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【调理术1】运动,让自己静下来

 

你体内的“加压荷尔蒙”和“减压荷尔蒙”都来自于肾脏上端那两个拇指大小的肾上腺。这两种荷尔蒙不仅负责帮你应对各种生活压力和精神负担,还负责帮你调节体内的血糖、血压。

 

其中,“减压荷尔蒙”更具有明显的抗衰老功效。压力反应是你的身体为了适应新情况而做出的一种应激反应,忙碌之后,负责分泌“加压荷尔蒙”和“减压荷尔蒙”的肾上腺需要时间来休息和自我恢复。

 

运动,减少压力荷尔蒙

 

但现代生活的压力零碎而繁多,几乎充斥着24小时,因此你的肾上腺总是无法得到休息,还要不停的分泌压力荷尔蒙,并且夺走卵巢制造其他荷尔蒙所需的资源。时间一长,卵巢的工作效率就会降低,体内的荷尔蒙就会失衡,出现发胖、免疫力下降、疲劳、头痛、骨质疏松等症状。

 

运动是最迅速而有效的方式,能刺激大脑功能,通过大脑调控肾上腺,减少压力荷尔蒙的生成,保证体内荷尔蒙的平衡,让你的体内静下来。均衡的荷尔蒙不仅有益于你的身体健康,还能帮助你倾听自己心底的声音,更好地把握自己,散发难以言喻的内在魅力。

 

【调理术2】保持正常而健康的生活方式

 

第二次世界大战中,许多女性的闭经就是在轰炸后发生的。盼子心切能引起不育,而害怕怀孕能引起闭经。

 

所以,你要保持心情舒畅,多参加一些朋友的聚会等活动,注意生理和心理卫生,保持生活和饮食的规律化,让你的大脑处于正常的精神活动之中,这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。

 

【调理术3】晒太阳,制造好心情

 

每件事都让你烦心,只是他的几声呼噜就让你火冒三丈?不要以为这只是简单的经前综合征、慢性疲劳综合征,或者亚健康,荷尔蒙与情绪之间的相互影响大到超乎你想象。

 

女人的意识是天堂,女人的意识是地狱。只要你反复的心情抑郁,那么即使你的月经像上了发条一样规律,你体内的荷尔蒙却早已失去了平衡,成为了倒霉的副产品。

 

心情抑郁刺激肾上腺生产过量的压力荷尔蒙,夺走了卵巢生产雌激素、孕激素和雄激素的原料,导致它们分泌不足,再进而影响了甲状腺激素的生产和释放,引起衰老、发胖、记忆力降低、性欲丧失、骨质疏松、高胆固醇等一系列问题,还反过来进一步加重抑郁情绪。

 

【调理术4】给自己制造恋爱的感觉

 

恋爱使人年轻可不是迷信的说法。日本研究显示:恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后,生活安稳了,重新又回到工作忙碌的状态里,没有时间再跟另一半谈情说爱了。

 

这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作,和他不时地约会、旅游、或参加一些社会活动,你会感觉到自己变年轻了。

 

【调理术5】多多微笑,年轻与年龄无关

 

年轻与年龄无关,多多微笑是保持年轻的简单方法,因为微笑时你脸部的肌肉运动恰好能促进你体内“减压荷尔蒙”的神经递质传递,而它是抗衰老的首选荷尔蒙。而且,没有谁会拒绝一个面带微笑的女人的请求。

 

【调理术6】聪明饮食,不再发胖

 

如果说有什么事让女人最焦虑不安,那一定是莫名的发胖!明明吃的东西和以前没什么不同,但脂肪却突然上身!其实,这就是你体内荷尔蒙分泌失衡的结果!它导致你体内能量储存及消耗的平衡发生了改变。

 

卵巢是你体内雌激素的生产基地,一旦它不能制造足量的雌激素时,你体内的脂肪就会积极行动起来,它们扩大自己的体积和容量来制造更多的雌激素,同时也制造了发胖的身体。更多精彩文章推荐阅读:补充雌激素能延缓女性更年期吗

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