夏初养生,两件事很重要却常常被忽视

幽幽乐| 2015-06-02 09:10:00
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运动养生应适量

 

夏初是运动的最佳时节。遵循“勿大汗,以养脏气”的原则,湖畔园林做些户外活动,以养阳强体。最好在醒来后,搓热双手,做做简单的面部按摩,叩齿、拉耳、拉伸一下四肢,是非常必要的晨练,可帮助火气的消散。长期坚持还会有耳聪目明,面色红润的效果。

 

一些小小的“运动”加到工作中去,比如中午吃完饭做做伸展运动,或者如果埋头苦干的时间太长,时不时在办公室周围跑上一圈,这些微小的行为都会减少健康隐患。

 

养心应平稳情绪

 

古人认为:夏主火,内应于心,因此夏季应该特别重视对心脏的调养。西医也认为,天气炎热的夏季会影响到人们的心脏功能,天气变热,体内血流加快,心脏的负荷也相应变大,因此夏季调心养心十分必要。

 

夏季不要过度激动,应保持愉快平和,安闲自乐,切忌激动。尤其是过于喜悦,这样会伤害心神。夏季属阳,而静能生阴,阴阳调和,才能保护心神,乐享夏天。

 

夏初养生还应注意多吃蔬菜水果。最后提醒,合理饮食、起居规律、健康运动加乐观心态是养生保健的关键!更多精彩文章推荐阅读:夏季消暑降温常犯的五个错误

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