使用键盘与鼠标的正确姿势，你符合吗
幽幽乐 2015-06-01 09:43:40
键盘滑鼠引起手腕疼痛
写字少、打字多早已成为社会型态，长时间使用滑鼠与键盘，手掌部位疼痛患者越来越多，手腕、大拇指、小指都有可能因长时间使用引起不适；让双手能有适度休息时间，是预防疼痛最好方式，使用辅具也能有一定效果，当不适症状出现，最好马上就医评估治疗方式，改善不良电脑使用习惯，让手逐渐恢复。
压迫肌腱与神经
手掌与手臂的交接部位，刚好有骨头形成的一个空间，就像隧道一样，许多手臂连接手掌的神经与肌腱都在这通过，一旦发生肌腱损伤或神经压迫，就会引起手指与手腕酸麻疼痛，最严重时可能让手指性动困难，必须适当调养治疗，才能舒缓症状避免伤害恶化。
引起妈妈手
许多家庭工作都是将大拇指张开，例如抱小孩、开密封罐、拧乾抹布衣服等，容易让大拇指周边肌腱发炎引起疼痛，若肌腱因长期发炎而增厚，有可能影响大拇指活动，由于现在民众长期使用滑鼠、键盘等，让妈妈手患者明显增加，尤其喜爱3C产品的年轻族群，都应该特别小心，避免拇指施力过度。
手腕应该保持水平
手腕连接手背侧应该要保持水平，才能维持正常压力，但是许多摆放滑鼠桌面，没有办法让手腕保持水平，会形成上凹角度，压缩肌腱与神经空间，长时间没有感善，很可能引起手部疼痛，所以使用滑鼠键盘，最好让手腕保持水平，手臂能够放在桌面最好，让压力不会全压在手腕上。
使用辅具支撑
使用电脑与滑鼠一定要特别注意时间与姿势，能够把手臂放在桌面上，直接使用键盘与滑鼠好，让手腕保持水平，如果桌面太小，可以考虑人体工学支架，让手臂不至于悬空，在不然许多滑鼠垫也有手腕靠枕设计，一旦感到疼痛，千万不要放任不管，最好满上看医生，确认病因给予最适合治疗，避免伤害继续扩大。更多精彩文章推荐阅读：轻松按摩缓解鼠标手
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