痛风年轻化,该如何预防痛风

幽幽乐| 2015-06-01 09:12:20
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近年来罹患痛风的年龄日渐下降,不仅越来越多年轻人得此疾病,门诊人数更是逐年攀升。诱发痛风的因素,主要来自遗传、过度激烈运动、肥胖与不正常的饮食习惯,後天像是长期穿高跟鞋走路,身体无法平衡,常因而绊倒,导致关节损害,之後又不加理会,也是近期兴起年轻女性得到痛风的因素之一。

 

该如何预防痛风呢?一、控制喝酒量。酒精会在体内代谢为乳酸,容易使体内乳酸堆积,乳酸可以抑制尿酸由肾脏排出,造成血液酸化,减低尿酸溶解度,长期下来损害人体的肝脏,进而引起痛风。

 

二、足够的喝水量。成人每日喝水量应达2000至3000ml,促进尿酸排泄。普通人每天喝水2000ml以上就能有效预防痛风。不仅如此,更可以增加尿酸溶解,避免肾结石。

 

三、控制饮食,除了三餐正常外,避免摄入过多高嘌呤(普林)食物如芦笋、银耳、紫菜;高蛋白食物如动物内脏、鱼类、家禽类少吃;忌食酵母类食品如优酪乳、养乐多;一切刺激性食物如咖啡、浓茶、辣椒等都应避免;避免暴饮暴食。

 

四、常用中药材,主治血瘀痰阻型∶穿山甲、川乌、乳香、川芎、生甘草、红花。主治湿热痹阻型∶连翘、姜黄、山栀、海桐皮、赤小豆、杏仁。主治肝肾亏虚型∶茯苓、甘草、秦艽、细辛、肉桂。主治痛风常用复方∶上中下通用痛风丸,为痹痛、痛风通治之方,具有消炎清热,解热镇痛、活血通络之功效。

 

除了上述内容的预防方式,希望大家对痛风预防上有个基础的了解,同时在饮食方面也要多加注意,才能真正远离痛风。详细用药状况需谘询专业中医师,达到保健养生之效。更多精彩文章推荐阅读:痛风不能吃肉 痛风4大饮食误区你也有吗

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