补充B族维生素真的能改善记忆力吗

幽幽乐| 2015-05-23 08:10:00
阅读()

 

记忆力差的人喜欢通过补充B族维生素来改善记忆力,甚至有报道指出,补充B族维生素可预防早老年痴呆症(阿尔茨海默氏症)。但英国一项最新研究显示,这类维生素对此并无明显效果,还不如多吃果蔬、保持营养均衡。

 

此前研究显示,早老性痴呆症患者血液中,一种名为同型半胱氨酸的化合物水平偏高,而维生素B12等可降低这种化合物含量。因此有人认为,B族维生素或能延缓记忆力衰退,降低早老性痴呆患病风险。

 

英国牛津大学研究人员在最新一期《美国临床营养学杂志》上报告说,他们综合分析了11项相关临床试验结果,这些试验涉及约2.2万名参与者,考察重点是B族维生素对改善老年人认知能力的效果。

 

结果发现,长期服用维生素的受试者体内同型半胱氨酸的水平可降低约1/4,但与服用安慰剂的对照组相比,他们在记忆力、反应速度等认知能力测试中并无更好表现。

 

领导这项研究的牛津大学研究人员罗伯特·克拉克说,对B族维生素在减缓认知能力下降、预防早老性痴呆症方面的效果一直有争议,而新研究证实,这种效果其实并不存在。与服用维生素补充剂相比,多吃果蔬、减少红肉和热量摄入、保持膳食平衡更加有效。更多精彩文章推荐阅读:7种症状说明你缺乏维生素B12

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注