补充B族维生素真的能改善记忆力吗
幽幽乐 2015-05-23 08:10:00
记忆力差的人喜欢通过补充B族维生素来改善记忆力，甚至有报道指出，补充B族维生素可预防早老年痴呆症(阿尔茨海默氏症)。但英国一项最新研究显示，这类维生素对此并无明显效果，还不如多吃果蔬、保持营养均衡。
此前研究显示，早老性痴呆症患者血液中，一种名为同型半胱氨酸的化合物水平偏高，而维生素B12等可降低这种化合物含量。因此有人认为，B族维生素或能延缓记忆力衰退，降低早老性痴呆患病风险。
英国牛津大学研究人员在最新一期《美国临床营养学杂志》上报告说，他们综合分析了11项相关临床试验结果，这些试验涉及约2.2万名参与者，考察重点是B族维生素对改善老年人认知能力的效果。
结果发现，长期服用维生素的受试者体内同型半胱氨酸的水平可降低约1/4，但与服用安慰剂的对照组相比，他们在记忆力、反应速度等认知能力测试中并无更好表现。
领导这项研究的牛津大学研究人员罗伯特·克拉克说，对B族维生素在减缓认知能力下降、预防早老性痴呆症方面的效果一直有争议，而新研究证实，这种效果其实并不存在。与服用维生素补充剂相比，多吃果蔬、减少红肉和热量摄入、保持膳食平衡更加有效。更多精彩文章推荐阅读：7种症状说明你缺乏维生素B12
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