上班族总感觉疲劳酸痛当心抑郁症

幽幽乐| 2015-05-15 16:40:00
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根据联合国国际劳工组织资料,忧郁症已是职场疾病主流,甚至有上班族因得忧郁症失去工作能力的事件发生。下面是上班族抑郁症患者的常见症状,不妨对照检查下。

 

上班族如果发现最近经常感到∶

 

1.时间不够用,事情总是做不完

 

2.情绪不稳或出现焦虑、无奈、愤怒或烦躁等心情

 

3.身体疲累酸痛、不舒服或生病

 

4.无法意料的不好事情接连发生

 

5.工作态度改变,经常请假、迟到、早退、精神委靡不振

 

6.工作效率持续明显下降

 

7.感觉自己或周遭的人个性、想法、做法突然改变

 

8.看谁都不顺眼,与人疏离或是产生冲突、争吵抱怨。

 

这些状况不断出现,就可能是一种压力警讯。

 

工作时出现压力,无法立即抽离工作环境,最好的减压方法就是好好运用大脑「停-看-转-动」,「停(Stop)-停止负面想法、「看(Turn)-看看自己的优点或自己所拥有的」、「转(Turn)-脑筋转个弯,好的想法取代不好的想法」及「动(Focus)-展开行动,做有益身心的纾压活动」。更多精彩文章推荐阅读:抑郁患者喝五种茶可改善抑郁症状

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