美国研究∶部分忧郁症与脑部发炎有关

幽幽乐| 2015-05-14 15:10:00
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部份抑郁症与脑部发炎有关。哈佛大学与艾默瑞大学初步研究发现,给予发炎指数高的抑郁症患者omega-3脂肪酸,尤其是EPA,有助改善抑郁症状。

 

雷帕波特研究团队分析一五五名重度抑郁症患者血液中的四项发炎指标,分别给予两种omega-3脂肪酸(DHA,EPA)及安慰剂长达八周。结果显示发炎指数高的抑郁症患者服用EPA後,改善幅度最明显,显示发炎指数高的抑郁症患者或可藉由这类成份改善症状。

 

研究已刊登在最新一期的《分子精神医学》期刊。

 

过去研究指出,omega-3脂肪酸抗发炎,减少心血管疾病的风险,糖尿病也被认为与发炎有关。Omega-3脂肪酸包括二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA)及亚麻酸(ALA)。蔬果也是Omega-3的来源;坚果、种籽与深绿色蔬菜都含有相关营养成份。研究显示含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类,或能减轻发炎反应。

 

医师指出,别以为只有从鱼油中才能摄取有益脂肪酸omega-3,食用坚果都可以摄取omega-3,有些蔬果含有亚麻籽油酸和次亚麻籽油酸,在人体可以自然转化成omega-3。

 

油脂摄取的平衡也很重要,当民众增加摄取omega-3脂肪酸,减少吸收部份植物油或烘烤食品中的omega-6脂肪酸时,获益较大。omega-3脂肪酸作用机转可能是透过中和自由基,减少发炎反应。更多精彩文章推荐阅读:体内缺少这种维生素易患抑郁症

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