体内缺少这种维生素易患抑郁症
幽幽乐 2014-12-18 22:45:00
抑郁症变得越来越常见，因为工作压力过大产生的抑郁、产后抑郁常见不鲜，抑郁严重的会引起自杀行为，需要我们重视。但你是否知道，若是人的体内缺少一种维生素也会导致抑郁症呢？
体内缺少这种维生素易患抑郁症
维生素D是人体必需微量元素，该维生素不足会影响骨质吸收，增加骨折风险。据《印度时报》近日报道，美国《医学假说》杂志刊登的一项新研究发现，缺少维生素D还可能影响心理健康，导致抑郁症。
新研究中，美国佐治亚大学教育学院的艾伦·斯图尔特博士和澳大利亚昆士兰科技大学的迈克尔·金姆林博士对100多篇相关论文进行梳理分析发现，维生素D水平与季节性情感障碍症(SAD，季节性抑郁)之间存在重要关联。维生素D缺乏是SAD关键病因，维生素D在SAD发病过程中起到关键调控作用。
斯图尔特博士表示，该病与地理位置关系密切，是一种与季节变化有关抑郁症。SAD患者每年都会出现同样症状，症状从秋季开始，一直持续整个冬季。金姆林博士补充说，有关证据表明，多巴胺和血清素水平偏低与抑郁症有关，因此维生素D缺乏会导致抑郁症也就完全合乎逻辑。
维生素D水平与肤色深浅有关。皮肤越深的人维生素D水平相对较低。因此皮肤黝黑的人更应注意补充维生素D，预防心理和精神疾病。美国医学研究所建议，血液维生素D含量应保持在50纳摩尔/升以上。
微微健康网养生专家提醒：要想预防抑郁，除了避免自己体内缺乏维生素D外，平常还要学会减压，有心事不妨多和亲友谈谈，学会自我疏导，多听欢快的歌曲，看看喜剧，都是不错的抗抑郁方法。更多精彩文章推荐阅读：9点可判断是否患上职场抑郁症
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