注意六点，尿失禁远离你
幽幽乐 2015-05-14 09:13:56
四、慎选饮料
咖啡、茶、啤酒、汽水，以及各种含酒精、含咖啡因饮料都会促使膀胱更燥动，并引起漏尿、频尿等问题。拉宾医师表示，很多人喝太多的饮料，因此就会常常跑厕所。
但要注意的是，水也不宜喝太少，水喝太少，尿液会变浓稠，也容易引起便秘。而这些因素都会刺激膀胱，造成尿失禁。
五、避免食用刺激性食物
有些人吃巧克力、过辣、过酸食物时，尿失禁会更严重。想知道自己食用哪些食物，容易刺激膀胱，可以暂时少吃某种食物两、三星期，观察尿失禁现象是否改善。
六、避免泌尿道感染
拉宾医师表示，出现泌尿道感染时，细菌可能侵入膀胱，尿道肌肉也会比较无力，一次泌尿道感染，多半不会引起尿失禁。但如果平常很容易就尿失禁，情况就不一样了。建议性行为前後最好解尿，让膀胱排空，以减少泌尿道感染风险。
想维持膀胱健康，民众平常千万不要憋尿，白天不要超过四小时不排尿，身体若没有其他问题，一天水分补充最好达两千c.c到两千五百c.c。更多精彩文章推荐阅读：推荐治疗尿失禁常用的八种措施
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