这三类人千万不要睡午觉

幽幽乐| 2015-05-11 02:10:00
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午睡可以消除疲倦,有利于体力的恢复,但是有一些人是不宜睡午觉的。德国精神病学家舒莱通过较多的研究认为,有下面几种人不适合睡午觉:

 

(1)体重超过标准体重20%以上,并且年龄在64岁以上的人。

 

(2)血压过低的人。

 

(3)血液循环系统有严重障碍的人,尤其是因脑血管变窄而常出现头晕、头痛的人。

 

因人在睡觉时,心率相对缓慢,脑的血流量减少。上述几类人,在睡午觉时容易出现大脑暂时性供血不足,引起植物神经功能紊乱,这样睡午觉醒来就常会出现头晕、脑涨、疲倦无力等症状,令人备感难受。特别是睡午觉时间假如过长,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑细胞血管关闭时间太长,使脑的血流量更减少,睡午觉后其症状会更明显,甚至会加重病况。

 

睡眠时张口呼吸会吸进灰尘,并且极容易使气管、肺和胸部受到冷空气的刺激,因此最好用鼻子呼吸。更多精彩文章推荐阅读:夏天不能午睡,打盹也有3个好处

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