这三类人千万不要睡午觉
幽幽乐 2015-05-11 02:10:00
午睡可以消除疲倦，有利于体力的恢复，但是有一些人是不宜睡午觉的。德国精神病学家舒莱通过较多的研究认为，有下面几种人不适合睡午觉：
(1)体重超过标准体重20%以上，并且年龄在64岁以上的人。
(2)血压过低的人。
(3)血液循环系统有严重障碍的人，尤其是因脑血管变窄而常出现头晕、头痛的人。
因人在睡觉时，心率相对缓慢，脑的血流量减少。上述几类人，在睡午觉时容易出现大脑暂时性供血不足，引起植物神经功能紊乱，这样睡午觉醒来就常会出现头晕、脑涨、疲倦无力等症状，令人备感难受。特别是睡午觉时间假如过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞血管关闭时间太长，使脑的血流量更减少，睡午觉后其症状会更明显，甚至会加重病况。
睡眠时张口呼吸会吸进灰尘，并且极容易使气管、肺和胸部受到冷空气的刺激，因此最好用鼻子呼吸。更多精彩文章推荐阅读：夏天不能午睡,打盹也有3个好处
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