咖啡因摄取每天莫逾300毫克，否则会怎么样
幽幽乐 2015-05-11 17:10:00
适量饮用咖啡具有提神、利尿、舒压的效果，然而有些咖啡因含量较高的市售咖啡饮品，一天不宜超过两罐，咖啡因摄取最好能控制在300毫克以下。
医师表示，心血管疾病、骨质疏松、失眠、肠胃疾患等慢性病民众，过量饮用咖啡将对健康造成影响。调查结果中咖啡因含量较高之部分产品为例，其咖啡因含量为1瓶约含139mg咖啡因，建议成人饮用量1天不宜超过2瓶(约含278毫克咖啡因)。
医师指出，抽检市售含咖啡因饮料的咖啡因含量由高而低依序为咖啡饮料、提神饮料、茶饮料、巧克力饮料、碳酸饮料;依食品安全卫生管理法规定，含有咖啡因成分之饮料，应于产品外包装标示咖啡因含量，每100毫升所含咖啡因高于或等于20毫克者，其咖啡因含量标示要以每100毫升实际所含咖啡因含量进行标示;低于20毫克者以“20mg/100ml以下”进行标示。更多精彩文章推荐阅读：喝咖啡五个注意点
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