每天少做一件事,糖尿病风险降 25%

幽幽乐| 2015-05-07 01:10:00
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经常喝手摇杯、罐装饮料等含糖饮料,罹患第二型糖尿病的风险会提高。但是最新研究发现,每天只要少喝一杯含糖饮料,改喝白开水或无糖茶饮,糖尿病风险反而可以降低25%之多。

 

每天少喝一杯手摇杯 糖尿病风险降 25%

 

过去已经有大量的研究证据显示,含糖饮料会增加肥胖以及糖尿病罹患率。英国剑桥大学募集超过两万五千名英国成年人,进行十年的追踪调查,并且记录他们的日常饮食习惯。在研究期间,共有847名参试者被诊断罹患糖尿病。

 

研究人员经过数据分析之后,发现经常喝含糖饮料跟调味乳的人,罹患糖尿病的风险会比较高,每喝一杯会就会增加22%的风险。相反的,将含糖饮料替换成白开水、无糖茶饮或不加糖咖啡,糖尿病风险反而可以降低14~25%。

 

所以为了健康着想,含糖饮料还是少喝一些比较好。如果喝不习惯白开水,可以在水中加几滴柠檬汁或柠檬片,增加香气跟味道,然后慢慢戒掉喝含糖饮料的习惯。更多精彩文章推荐阅读:注意:糖尿病需要打胰岛素吗

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