每天少做一件事，糖尿病风险降 25％
幽幽乐 2015-05-07 01:10:00
经常喝手摇杯、罐装饮料等含糖饮料，罹患第二型糖尿病的风险会提高。但是最新研究发现，每天只要少喝一杯含糖饮料，改喝白开水或无糖茶饮，糖尿病风险反而可以降低25%之多。
每天少喝一杯手摇杯 糖尿病风险降 25%
过去已经有大量的研究证据显示，含糖饮料会增加肥胖以及糖尿病罹患率。英国剑桥大学募集超过两万五千名英国成年人，进行十年的追踪调查，并且记录他们的日常饮食习惯。在研究期间，共有847名参试者被诊断罹患糖尿病。
研究人员经过数据分析之后，发现经常喝含糖饮料跟调味乳的人，罹患糖尿病的风险会比较高，每喝一杯会就会增加22%的风险。相反的，将含糖饮料替换成白开水、无糖茶饮或不加糖咖啡，糖尿病风险反而可以降低14~25%。
所以为了健康着想，含糖饮料还是少喝一些比较好。如果喝不习惯白开水，可以在水中加几滴柠檬汁或柠檬片，增加香气跟味道，然后慢慢戒掉喝含糖饮料的习惯。更多精彩文章推荐阅读：注意：糖尿病需要打胰岛素吗
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