老是上火是什么原因呢
幽幽乐 2015-05-03 10:10:00
上火原因四：肉多菜少
不知道大家有没有这样的感受，就是食清粥小菜让人感到寡淡却很轻快，一般来说，长期食素，尤其以粗粮及蔬菜为主的人，其上火几率较少；而肉食主义者和“油炸党”上火的可能性则更大。经常食肉、油炸、辛辣之类的食物不仅会加重脾胃的负担，其还会阻碍肝的疏泄能力。肝喜调达而恶抑郁，当肝气受遏止阻滞时，便会出现肝火旺盛，其最快的外在表现就是口舌生疮、口苦，面部滋生痘痘、出油。
春季上火的根本原因
春季上火的根本原因在于肝失条达、肝火旺盛，无论是气候原因、饮食原因还是作息原因，其最终都是阻滞肝脏的正常疏泄。所以要想有效防止上火，首要任务就是从养肝护肝入手，反过来，养肝护肝则要从饮食、作息、情绪三个方面入手。饮食上建议以具有保阴潜阳、清肝降火旺的食品为主，比如多吃菠菜、胡萝卜、雪梨、蜂蜜、银耳、百合、莲子猪肝等平性食物，少食辛辣油炸等食物。作息上要避免熬夜，建议睡好子午觉，丑时更应处于深度睡眠。
结语：春季上火好比牙疼，病虽小，疼起来却很要命，尤其是口腔溃疡与牙龈肿痛相结合的时候，感觉说话、呼吸都会疼痛，着实影响了我们的心情与正常生活。细数上火原因，很多都是可以避免的，所以在平时生活中养成良好的习惯，可有效降低上火几率。更多精彩文章推荐阅读：16种常见上火发热症状及对策
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