总感觉睡不够是怎么回事 该怎么办好
幽幽乐 2015-04-29 11:10:00
三、青少年课程上打瞌睡，代表很懒惰?
医学专家指出，多数成年人晚上睡眠时间平均为七到九小时，相较之下，青少年需要较多睡眠时间，晚上必须睡八到十小时才足够。
此外，由于生理时钟因素，青少年到傍晚还能维持清醒，精神状态也都还不错。白天则要到晚一点才会开始有精神。但很多学校都是很早就开始上课，此时青少年生理时钟还在昏昏欲睡状态，导致许多青少年学习效果不佳，会有这种现象，并非青少年的错。
医师的叮咛
医师表示，当民众出现睡眠障碍时，若没有其他生理性疾病、治疗上会以行为治疗为主，如果真的严重影响生活品质，才需要考虑使用安眠药、镇定剂等药物做辅助。更多精彩文章推荐阅读>>>>>夏季提神醒脑最有效的方法
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